Heute abend bin ich mit Christoph eine kleine Runde gerannt. Wohl wieder ein Infizierter mehr! Der Virus breitet sich aus. Und seine Freundin ist überstolz auf ihn. Super, es hat auch richtig Spaß gemacht. Ich kam von Arbeit und hatte wieder irre Lust, einen kleinen Lauf zu starten. Also habe ich Christoph angerufen, der sich übrigens am Samstag auch gleich paar Turnschuhe gekauft hat (Blog von Tigion), und habe ihn eingeladen mit mir zu laufen. Für ihn war es das erste Training seit nunmehr knapp 4 Jahren. Also ging es noch recht langsam und mit vielen Pausen. Aber das ist ja egal, wir haben uns beide gut geschlagen. Wir sind ca. 45 Minuten unterwegs gewesen, und das will schon was heißen. Ich freu mich jedenfalls schon auf morgen ….
Ein Sonnenstrahl weckte mich an diesem herrlichen Sonntag Vormittag so gegen 9.00 Uhr. Claudia war wie immer noch tief und fest versunken in anderen Sphären des Universums und ich beschloss, gleich aufzustehen und einen kleinen Morgenlauf zu starten. Früh ist es zum Glück noch nicht ganz so heiß. Leider hat Christoph seine Mails wohl doch noch nicht abgerufen, also habe ich angenommen, daß er wohl auch noch schlummert, denn er wollte evt. heute mit mir rennen gehen. Also bin ich alleine los, mal wieder die Strecke am Eiswurmlager vorbei. Dort hinten waren etliche Jugendliche immernoch am feiern von nachts. Lautes Umfz Umfz Umfz kam aus einem Haus an der Eiswurm-Brauerei. Die Leute schienen alle richtig gut drauf zu sein. Nun, ich habe mich nicht lange da aufgehalten und bin dann weiter durch den Grund gelaufen. Als ich dann also fertig war mit rennen, bin ich mal schnell zum Bäcker gelaufen und habe Brötchen gekauft (in Vorbereitung auf unsere Urlaubswoche, nur mit dem Unterschied, daß ich dann den Christoph mitschleppen werde!!!
) Dann noch kurz ein heißes Bad mit Schummermusik und dann habe ich für Claudia Frühstück gemacht. Es war inzwischen halb 11, als sie mal kurz ihre Nase aus dem Zimmer steckte, um kurz das stille Örtchen zu besuchen. Ich habe ihr ein kleines leckers Frühstückchen mit Ei (mit Beschriftung natürlich) und Tee gemacht und es ihr ans Bett gebracht. Das wird wohl das letzte Mal heute gewesen sein, vor dem Abendbrot, daß ich sie gesehen habe (Claudia hat schon gestern gesegt: “Ich bleibe morgen den ganzen Tag im Bett, SO!” Egal, ich habe es mir hier auf dem Balkon gemütlich gemacht mit meinem Laptop auf dem Schoß – Bloggend. – Schöner Tag………..
Heute habe ich mich mit meinen Freunden in den Laufsportladen begeben, um mir nun mal ordentliche Schuhe zu kaufen. Ich habe mich ordentlich beraten lassen und auch auf dem Laufband eine Videoanalyse meines Laufes durchführen lassen. Das war sehr interessant und hilfreich. Und da die Verkäufer selbst auch Läufer sind und sich mit der Materie super auskennen, habe ich auch genau die richtigen Schuhe bekommen. Ob das auch wirklich so ist, wird sich zeigen; werde sie gleich heute noch ausgiebig testen. Billig war das Ganze zwar nicht gerade, aber sowas kauft man ja auch nicht jeden Tag.
Christoph möchte nun auch ein wenig mit mir laufen. Da bin ich ja gespannt auf unseren Urlaub, denn da können wir am Strand von Jütland in Dänemark laufen. Das wird sicherlich super. Ich freu mich jedenfalls schon riesig drauf.
Heute bin ich wieder eine ganze Ecke weit gerannt. Hatte anfangs keine Probleme, aber nach ca. einer halben Stunde hatte ich kleinere Beschwerden im rechten Knie. Vor allem beim Berg-runterlaufen hatte ich Probleme. Ich brauche also dringend neue Laufschuhe. … suche Sponsor für neue Laufschuhe …
nein, aber ich werde sicherlich am Wochenende mal sehen, ob ich mal in einen Laufsportladen gehe. Da kann ich mich ausführlich beraten lassen. Ich denke heute bin ich ca. 8-9km gerannt. Leider habe ich keine Pulsuhr mit km-Anzeige. Vielleicht kaufe ich mir da auch nochmal eine neue. Ich bin 60:00 min gerannt. Aber alles in allem habe ich mich heute auch sehr wohl gefühlt.
Heute morgen bin ich bit meinem Onkel gelaufen. Das hat mir sehr gefallen, denn diesmal habe ich endlich mal ein bißchen ein Gefühl dafür bekommen, zu erkennen, wo die Grenzen sind und wann man es nicht übertreiben darf. Daduch ist mir das Laufen heute auch sehr viel leichter gefallen, als bisher. Mein Puls geht zwar auch beim ruhigen Laufen nie unter 170 aber das kann sicherlich auch normal sein. Außerdem bin ich ja noch nicht so trainiert. Gelaufen bin ich heute ca. 7km in einer Zeit von 50 min. Da freue ich mich schon auf den 10km-Lauf im Herbst. Das sollte bis dahin keine große Hürde sein. Also Bernd, wann gehen wir wieder laufen?????
Seit einiger Zeit bin ich dabei, etwas in der Gegend umherzulaufen. Das soll sich irgendwann mal zum Marathonlauf entwickeln. Deswegen bin ich jetzt dabei 2-3 mal die Woche ein bi�chen zu trainieren. Heute bin ich mal zum Bismarckturm gerannt. Leider habe ich wieder zu schnell angefangen und es war dann schnell aus mit der Kondition. Ich mußte aller 3 Minuten eine Geh-pause einlegen. Dann bin ich zu Emmis gelaufen und wollte mir einen Schluck Wasser holen. War aber leider keiner da, Bernd war sicherlich auch grad rennen. Also bin ich wieder nach Hause gerannt. Auf dem Rückweg habe ich dann im rechten Oberschenkel leichte Zerrungen gehabt, war aber nicht so schlimm. Bin ca. 40 Minuten gelaufen. Da bin ich schon ganz schön stolz drauf, daß ich das überhaupt packe. Früher wär sowas gar nicht drin gewesen.
Ich habe ja so eine Pulsuhr von Hactronic. Demnächt möchte ich auf meiner Webseite noch einen Bereich machen, wo man meinen Trainingsplan und die Laufwerte sehen kann. Hier gibts aber schon mal vorab das Programm zum angucken der Pulskurve: HACtronic und dazu die Tourdatei von heute: Tour
Mit Freunden einen Fernsehmarathon machen kann ganz interessant und lustig sein. Die Fotos zeigen uns bei Bruce und seinen 3 legendären Stirb Langsam Filmen.
Herzlich willkommen in meinem neuen BLOG! – Ich hab jetzt also auch einen. Nun, mal sehen, wie ernsthaft ich diese Sache betreibe. Aber man muß ja schliesslich alles mal mitgemacht haben.
Nun ist es geschafft. Ich habe aus meinem schnell zusammengehackten board einen ordentlichen blog gebastelt. Nun könnt ihr hier die letzten Einträge aus dem board lesen.