Kategorie: Chronik

So, ich hab mich grad eben angemeldet. Am 23. Oktober werde ich um 10:00 Uhr zur 10km-Runde beim Dresden Marathon antreten. Die Startnummer bekomme ich erst bei der Startnummernausgabe an dem Tag. Außerdem muß ich mir noch einen “Zeit-Chip” kaufen.
Am Donnerstag habe ich diese Strecke schon mal ausprobiert. War an dem Tag nicht ganz so doll, wie man hier sehen kann, aber ich denke, das wird dann schon werden. Ich freu mich jedenfalls schon drauf. Leider bin ich am Samstag davor, also am 22.10. bis abends arbeiten, aber es wird schon gehen. Am Samstag gibt es nämlich im Kongresszentrum eine Nudelparty, die ich eigentlich nicht versäumen wollte. Da werden wir wohl dann am Sonntag unsere eigene Nudelparty machen müssen…
Mehr Info gibt es auf www.dresden-marathon.de

…vielleicht findet sich ja noch ein Mitläufer ????!?!?!?!

Polar S625X – der Running-Proficomputer. Nun hab ich endlich einen. So sieht das gute Stück aus:

Heute habe ich das neue Teil ausprobiert. Nach einer etwas längeren Laufpause von 5 Tagen bin ich heute 6,66km gelaufen. Die gleiche Runde wie mit Onkel Bernd, vor 5 Tagen, nur andersherum, das heißt, ich habe mehr Berg-ab-Lauf gehabt. Das Laufen war gut, obwohl ich nach ca. 4km einen intensiven Hunger verspürte und mich tierich auf das Abendbrot gefreut habe. Claudia hat mir was gemacht. Und nach dem Abendbrot habe ich meinen neuen Herzfrequenzmesser unter die Lupe genommen. Super ist ja wirklich, daß das Teil die Strecke messen kann. Dazu wird ein kleiner “Trittfrequenzsender” am Schuh befestigt. Dieser sendet dann die Anzahl der Auftritte an den Laufcomputer und der errechnet dann die Distanz. Den muß ich nur noch kalibrieren. Ich habe die Software installiert und die sieht wirklich toll aus. Es ist ein Kalender zu sehen, wo man sofort sieht, an welchen Tagen man nicht gelaufen ist Die Auswertung für die Werte sieht man hier.
Ich bin auf alle Fälle bis jetzt sehr zufrieden und somit kann es dann auch am 23. Oktober zum Dresden-Marathon gehen (kleine Runde für mich natürlich)!!!

Nach einem doch recht arbeitssamen Sonntag habe ich mir gedacht, da ich nun ne ganze Weile nicht gerannt bin, mal wieder zu gehen (Zuletzt bin ich am Mittwoch in Berlin bei strömenden Regen gelaufen.). Es war auch wunderbares Wetter und somit perfekt für ein Läufchen. Aber ich konnte mich nicht so recht entscheiden, wo ich langlaufen wollte, also bin ich erstmal nur bis zum Eiswurm gelaufen. Bis dorthin hatte ich ganz schöne Schmerzen im Rücken, hab mich irgendwie verspannt. Aber das lies zum Glück dann nach einer Weile nach. Am Eiswurm hatte ich keine Lust zurückzulaufen und so beschloß ich, heute mal ein kleines Stück weiter zu gehen und mir mal eine neue Strecke anzugucken. Und so bin ich dann die Tharandter Straße bis Freital gelaufen. Ich wußte, daß man direkt am Ortseingang Freital links abbiegen konnte und dann irgendwann oben in Gittersee an der Hopfenblüte rauskommt. Ich habe die erstbeste Straße genommen. Aber als ich dann ein Stückchen reingelaufen bin, stellte ich fest, daß mir dort nichts bekannt vorkam und ich wohl noch eine Weile brauchen würde, bis ich wieder zu Hause bin. Aber das Laufen ging gut, nur die steilen Anstiege bin ich kurzzeitig gegangen. Ich war auch schon 45 Minuten unterwegs als ich dann auf die Bannewitzer Straße kam und dachte mir, daß die Richtung gar nicht so verkerhrt sein kann. Schöne Gegend übrigens, da hinten in Freital. Und dann gings irgendwie Richtung Coschütz und da war dann auch schon der Ortseingang Dresden. War ich schon mal froh, nicht mehr allzu weit von zu Hause weg zu sein. Und schwups war ich auch schon am Gasthof Coschütz und bin dann, da ich mich dort oben auskenne, über den Hohen Stein wieder zurück nach Hause. Ich habe für diese Tour über genau 10km 1 Stunde und 15 Minuten gebraucht, war nicht besonders fertig, habe mich sehr wohl gefühlt und hätte fast nochmal so weit rennen können. Es war heute wiedermal richtig gut und ich habe endlich auch mal 10km ohne zu mucken und auch mit super Werten geschafft.

Hier die Strecke und die Datei der Pulsuhr.

Heute morgen, nachdem die Katze etwas bemuddelt wurde, habe ich mich an den Rechner gesetzt und kurz mit Bernd geredet. Dabei haben wir festgelegt, Rennen zu gehen. Also gings um 10 Uhr los und ich habe die Strecke ausgesucht. Vielleicht bin ich anfangs doch wieder etwas schnell losgelaufen, aber ich bin heute sehr stolz auf mich, daß ich den ganzen Berganstieg bis zur Karlsrucher Straße hoch (bei Dr. Quendt im Gewerbegebiet) ohne Unterbrechung und mit wenig Anstrengung geschafft habe. Oben ging es dann gut weiter, aber dann, am Gewerbegebiet, wo es wieder bergab geht, mußte ich gehen. Bei Kilometer 4 hat mein Knie rebelliert. Schade. Das werde ich wohl noch bißchen mehr trainieren müssen. Aber nach einer kurzen Verschnaufpause ging es weiter und dann bis runter nach Kaiz. Dort wieder den Berg rauf bis zum Kaufland und dann haben wir uns getrennt. Bernd ist an den Rohren zurück nach Hause und ich den üblichen Weg über den Plauenschen Ring. Aber ab dort mußte ich auch wieder Stückchen gehen, das Knie leider. Es sind trotzdem 7km gewesen, die ich geschafft habe in einer Zeit von 50 Minuten – heute wieder ein längerer Lauf. Hier die Strecke und hier die Daten der Uhr.

Samstag morgen – 7:00 Uhr – Aufstehen, Anziehen – zu Christoph fahren – was hacken – Regen – Madagaskar Kinotrailer – Kaffee – und dann endlich Laufen. Schönes kleines Morgenläufchen mit Christoph heute an der Elbe entlang. Wir sind am Strand “City Beach” vorbeigelaufen und zum japanischen Palais.

Dort haben wir gewendet und wieder zurück zur Anlegestelle. Alles in allem waren das wunderbare 3,8 km und wir haben uns beide sehr wohl gefühlt. Auch im Nachhinein, nach Rücksprache mit meinem Laufanfänger Tigion alles okay und super gelaufen. Demnächst müssen wir dem Christoph mal die Pulsuhr ummachen und mal sehen, welche Werte er jetzt so läuft. Bei mir war es wahscheinlich der Kaffee, der meine Herzfrequenz heute etwas höher ausfallen lassen hat als sonst. Hier ist die Tourdatei.

Ich werde demnächst, wenn ich mal wieder etwas mehr Zeit habe, versuchen, die ganzen Laufstatistiken auf der Webseite ordentlich einzubinden, so daß man einen schönen Überblick bekommt, wann, wieviel, wie lange und wo man gelaufen ist und wie die HF-Kurven dabei sind. Man kann ja so viel machen, nur die Zeit und die Muße fehlt mir manchmal. Naja, wird schon.

Sonntag morgen – 8:00 Uhr – ich bin aufgewacht und gleich losgezogen. Claudia war auch schon kurz mal wach, ist aber dann gleich wieder ins Bett gekrochen und hat weitergeschlummert. Heute habe ich endlich mal dran gedacht, 50 Cent mitzunehmen, um gleich nach dem Rennen ein Brötchen zu kaufen. Der Lauf war heute richtig super, es war nicht so warm, da es gestern Unwetter gab und die schwüle Hitze dadurch etwas reduziert wurde. Heute bin ich ziemlich genau 7 km gerannt in einer Zeit von 45 Minuten. In diesem Bild hier kann man die Strecke sehen.

Und hier sind auch die Laufdaten von der Pulsuhr.
Nach dem Lauf bin ich gleich in eine schöne warme Wanne gestiegen und hab mir ruhige Musik angemacht. Herrlich! Schade, daß Christoph heute nicht mitrennen konnte, er hat sich nämlich irgenwie etwas erkältet. Aber im Urlaub werden wir sicherlich wieder zusammen laufen können.
So, und jetzt werde ich den Sonntag genießen und Claudia dann nachher ein kleines Frühstückchen bereiten.

Heute abend bin ich mit Christoph eine kleine Runde gerannt. Wohl wieder ein Infizierter mehr! Der Virus breitet sich aus. Und seine Freundin ist überstolz auf ihn. Super, es hat auch richtig Spaß gemacht.
Ich kam von Arbeit und hatte wieder irre Lust, einen kleinen Lauf zu starten. Also habe ich Christoph angerufen, der sich übrigens am Samstag auch gleich paar Turnschuhe gekauft hat (Blog von Tigion), und habe ihn eingeladen mit mir zu laufen. Für ihn war es das erste Training seit nunmehr knapp 4 Jahren. Also ging es noch recht langsam und mit vielen Pausen. Aber das ist ja egal, wir haben uns beide gut geschlagen. Wir sind ca. 45 Minuten unterwegs gewesen, und das will schon was heißen. Ich freu mich jedenfalls schon auf morgen ….