Kategorie: Fitness

Ob an diesem Tag oder irgendwann anders, es kommt immer darauf an, wie man sich selbst fühlt. Heute fühle ich mich jedenfalls sehr gut und kann mir daher ein Schlankes in der Sonne auf dem Balkon gönnen und dabei lächeln. Schließlich gehe ich heute Nachmittag noch zum Sport. 💪

Ich habe in meinem Blog ja schon ein paar Zeilen von früher geschrieben an denen man ablesen kann, dass es nicht aufs Alter ankommt, ob man sich wohl fühlt. Und nach 45 Jahren „Lebenserfahrung“ kann ich dem nur beipflichten. So kann es weitergehen, auch wenn es im Leben immer mal bergauf und bergab geht. 🤘

Alter spielt keine Rolle

Nicht nur die Coronazahlen sinken, auch meine Laufkilometer fallen bis zur Bewegungslosigkeit. 😬 Ich glaube, ich bin wohl am Ende der Laufbahn angekommen. Naja mal sehen, was der Rest des Jahres noch so bringt, einen Wettkampf werde ich wohl aber nicht mehr absolvieren. Der eine Marathon im Jahr 2007 mit einer super Zeit von fast genau 4h ist und bleibt mein größter Erfolg. Somit ist wohl nach 18 Jahren Laufsport meine „Karriere“ möglicherweise beendet?

Neben Joggen rückt ja schon seit 2019 der Elektrosport bei mir in den Vordergrund. Darin gehe ich aktuell viel mehr auf (nur seelig, nicht im Umfang) und ich ergänze es sehr gut mit Fahrradfahren. Es ist auch besser für meine Knie. Die Beschwerden sind seit einem Jahr verschwunden bzw. nur noch sehr selten da. Etwas wetterfühlig bin ich da leider auch.

Was die allgemeine Fitness angeht, bin ich jetzt mit Mitte 40 viel mehr in Form als vor 15 Jahren mit durchschnittlich 50 Wochenkilometern in den Beinen. Von daher mache ich erst mal so weiter, es scheint mir ja ganz gut zu tun. 🤗

EMS-Training im Freien gibt es hier nicht, aber ich war trotzdem sehr froh, dass ich zur Vorbereitung auf die heutige Einheit im Liegestuhl vor dem Studio kurz entspannen konnte.

Danke an Daniel, meinen heutigen Trainer, der nach der Coronapause die exakt richtige Einstellung des Gerätes gefunden und meine Motivation mit Worten gesteigert hat. 💪

https://www.facebook.com/koerperformen.dresden/

Welch schöner Anblick der Zahlen auf dem Display der Waage. Diese Woche konnte ich mein Ziel von „Gewicht: 65kg, Körperfett: 15%, Muskelmasse: 40%“ erreichen. Ich bin schon ein bisschen stolz auf mich. Wahrscheinlich hat mir auch die Corona-Erkrankung etwas geholfen, denn zu Hause isst man anders als auswärts. Vermisst habe ich aber arg den Sport. Ich musste mich sehr zurücknehmen und einige Einheiten absagen. Doch nächste Woche darf und kann ich wieder langsam beginnen. Und somit heißt mein neues Ziel: „Werte halten, Körper formen“. 💪

Auch ein Trainer kann mal krank werden. Da ich heute eine Terminabsage vom EMS-Gesundheitsstudio #Körperformen Dresden bekommen habe, wollte ich aber schon noch mein wöchentliches Zweittraining absolvieren. Also hab ich die Videos der Coronapause wieder rausgeholt und durch Sascha Hubers Aufwärmtraining ergänzt. Und ich kann euch sagen: Auch 20 Minuten vor dem TV können Muskelkater machen. 💪

Damit ist auch der Sonntag gerettet. Schöne Radfahrt bei bestem Wetter mit anschließender Belohnung von Herrn Störtebeker. 🍺

Endlich konnte ich mich mal wieder aufraffen und hatte die Zeit für eine kleine Laufeinheit. Schön gemütlich bin ich die 6km über das Eiswurmlager zum Hohen Stein und anschließend über das Gymnasium Dresden Plauen noch zu Tante und Onkel an der Südhöhe gejoggt. Mit 40 Minuten zwar Schneckentempo, nach langer Laufpause aber entspannt angekommen.